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[摘要] 关掉尘世的喧嚣，放下朝九晚五的忙碌生活，走到户外，用一路风光唤醒身心健康，用身体力行找回久违的生命感动。10月21日09:00-09:30：红树湾高尔夫球会凭身份证签到，领取赛事装备，签到点设置更衣及 物品存放区域；09:30-10:00：开场仪式及热身；10:00-13:00：鸣枪出发；13:00-14:30：中午简餐、休憩，陶艺体验；14:30-17:30：原线返回；17:30-18:00：休
关掉尘世的喧嚣，放下朝九晚五的忙碌生活，走到户外，用一路风光唤醒身心健康，用身体力行找回久违的生命感动。
红树湾第三届30k+毅行活动，以坚定脚步丈量内心的力量。为了让此次的参赛伙伴轻装上阵，以下赛事相关指南，一定不能错过！
推荐自驾前往
地址：海南省澄迈县西线高速三林互通出口处
组委会免费巴士
发车时间：
10月21日08:00时（海口万绿园—富力红树湾）
10月21日20:00时（富力红树湾—海口万绿园）
乘车联系人：
徐祥祥 189-7698-9902
站--富力红树湾
路况分析：柏油路，平整
特色：8000亩健康养生大盘，欣赏双海湾、红树林美丽景观
第二站--花场村
路况：沙石路、水泥，相对平整
特色：清代著名贸易集市，偶遇百岁老人
第三站--花场小学
路况：沙石路、水泥，相对平整
特色：乡村小学里，遇见好奇天真的孩子
第四站--村道（花场村-儒堂村--昌大村之间）
路况：以土坑、沙石为主，越野路面
特色：极具挑战的2KM越野路面
第五站--昌大村
路况：土路，相对平整
特色：淳朴古村落风光，随处可见甘蔗、地瓜等新鲜果蔬
第六站--西岸村
路况：水泥路，平整
特色：富有韵味的古典民宅
第七站--红坎村陶艺基地
路况：水泥路，平整
特色：玩转盘手染泥巴，重拾童年时光
赛事装备
专业防水参赛包：内含赛事T恤、专业魔术头巾、号码布、别针、地图、椰语堂清补凉、饮用水、湿地公园门票、一次性雨衣
自备建议
透气、轻便、耐磨、易排汗的专用户外服；
舒适、合脚、耐磨、防水徒步鞋；
易排汗的徒步袜子、鞋垫；
医用药品：防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林等
沿途每5km设置补给站供应富硒新鲜食物、饮用水、功能饮料等食品，为健康毅行保驾护航。
10月20日14:00-16:00时，可以到建管中心进行体能检测，沿途并设有固定医疗点及随队医疗保障组，帮助临时遇到突发状况的参赛人员。
组委会已为每一位参与者购买人身保险。
完成毅行后，为坚持跑完全程的勇者们颁发毅行奖牌。
橙银相间的奖牌别具一格，正面的“30k+”醒目亮眼，寓意着强者坚韧不拔的顽强信念和永不言弃的运动精神，背面展现毅行的完整路线，将沿途所遇见的美好回忆印刻其中。
畅快开跑后，开启带感的烧烤+啤酒晚宴，享用比利时知名的窖藏啤酒 Stella，品尝肥美多汁的海鲜和各式鲜嫩肉类，共同分享赛后的喜悦，为彼此的成功和坚持干杯。
Plogging是全新的环保健身法，即一边徒步一边捡拾垃圾。在慢跑的同时，顺手捡起路边的垃圾，既能锻炼身体，又能保护生态环境。本次毅行将统一发放垃圾袋，伙伴们可以加入Plogging行列，比比看谁捡的垃圾多。
有以下疾病者参加本次活动请遵医嘱：
先天性心脏病活风湿性心脏病患者；
高血压和心血管疾病患者；
心肌炎和其他心脏病患者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适宜运动的疾病患者。
今天是报名后一天，要加入毅行活动的伙伴们，可以点击“阅读全文”进行报名。
点击加入30k+毅行
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