主题：【晒晒我的养生粥】+山药粥
- 发表于2014-09-02
给自己支持一下
- 发表于2014-09-02
爱上养生粥
- 发表于2014-09-02
看起来还是不错的
- 发表于2014-09-02
喜欢这样的
- 发表于2014-09-05
关于糙米的食疗作用再絮叨一遍：糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪
- 发表于2014-09-05
，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
- 发表于2014-09-05
糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍
- 发表于2014-09-05
烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。
关于糙米的食疗作用再絮叨一遍：糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。
山药粥的做法步骤
1. 将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。
2. 山药洗净去皮，切块。
3. 将泡米的水连米一起倒入锅内。
4. 加入山药块，大火烧开后转小火煲制。
5. 熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时。